blog

社交媒体让你焦虑吗?急于检查帐户的背后

如果您在不查看社交媒体帐户时感到焦虑,那么您可能希望减少首次花在社交媒体上的时间我们在社交媒体上花费的总时间多年来一直在增加周三,Instagram宣布它目前拥有超过2.5亿的每日用户,并表示25岁以下的人每天在平台上花费超过32分钟,而25岁及以上的人每天花费超过24分钟这意味着25岁以下的人花费近整整一周在Instagram上花了四个小时 - 这很多阅读:Facebook,Apple推动AR,但许多美国人不知道它是什么“这并不奇怪,”Larry Rosen,加州州立大学心理学荣誉教授和“心灵分散的心灵”一书的作者告诉国际商业时报一般人在整个职业生涯中将在社交媒体上花费超过五年的时间,Mediakix机构的一份报告发现这些年份被分解为: Facebook上有一年零七个月,Instagram上有8个月,推特上有18天,Snapchat上有一年零两个月,YouTube上有一年零10个月。社交媒体上花费的时间超过了一生中吃喝的金额。大约两年人们在社交媒体上花费的时间很长 - 并且它没有下降“我们甚至都没有达到它达到顶峰的地方,”罗森说,指出Snapchat和Instagram的速度有多快“这些平台将成为那里,因为他们是赚钱的人,吸引注意力”阅读:在线仇恨:YouTube隐藏至上主义视频但不会失败罗森最近参与了一项研究,研究大学生检查他们的频率智能手机在这项研究中,罗森和他的同事们在2015年春季开放了他们的设备,每天60次,每次220分钟。在一项单独的研究中,罗森发现学生在2016年每天打开他们的设备50次,持续262分钟虽然时间减少,但在设备上花费的时间增加了40多分钟 - 可能是因为他们在社交媒体上花费的时间更多了“我们有点亲切我们觉得需要经常[在社交媒体上]检查我们自己进入了一个洞,“罗森说:”你经常感受到这种冲动或需要“当你没有在社交媒体上检查时,你脑中的化学物质让你有点焦虑这种焦虑与需要进入社交媒体并查看你的朋友在你的屏幕上弹出通知当有人给你发消息时,甚至屏幕上的应用旁边的小数字都可以驱动Rosen说,一旦你开始感觉需要看看你的社交应用,你就会开始出现像手掌汗,腋下汗水或蝴蝶在你胃里的迹象,这取决于当你紧张时你的身体通常会如何反应因为那些fe elings,你放弃并最终检查你的社交媒体,让焦虑消失所以每天花多少时间投入社交媒体?罗森说,这意味着,如果你的头脑经常告诉你要看你的手机,那么你可能已经在做这件事了。 “一旦你控制了你的化学反应,你就不需要经常办理入住手续了,”他说不幸的是,限制你在社交媒体上花费的时间会更多地触发化学物质,罗森说,但仍有办法保持焦虑的化学物质在控制中你可以尝试检查日程安排,但“问题是它会让你在开始时疯狂,”罗森说,你的朋友可能会想知道你在哪里,因为你已经训练过每个人你不断签入“我们真的加班已经过去致力于跟上,”Rosen One说道,要减少社交媒体的使用,就是摆脱通知,推动大脑中的化学物质高移动设备的使用总体而言,时间长度我们花了根据分析公司Flurry今年春天发布的一份报告,人们将其设备用于Facebook,消息和社交应用程序的人数占92%的时间,人们每天平均花费5个小时在他们的移动设备上随着音乐,媒体和娱乐应用占据了92%的大部分,为YouTube和Snapchat留下了一些空间 与此同时,包括游戏,天气,生产力,体育和购物活动在内的浏览器占据了8%甚至让你面前的智能手机让你焦虑不安最近德克萨斯大学奥斯汀分校McCombs商学院的研究人员发现只要你的智能手机存在,即使它已经关闭,

查看所有